【冬季保健】严寒天气,家长应注意从哪些方面保护宝宝?

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原标题:【冬季保健】严寒天气,家长应注意从哪些方面保护宝宝?

当前,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加之北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。

那么,在宝宝的日常生活中,妈妈要注意哪些方面呢?

1.

合理饮食

冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力,减少呼吸道疾病的发生。

补充富含维生素的食物,如富含维生素C的新鲜 水果、蔬菜、鱼及肉类,做到均衡营养。

适量给宝宝补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

同时,还要注意节制饮食。有些妈妈总担心宝宝吃得少,吃不饱,而让宝宝吃的很多,几天下来就容易形成积食、便秘,并引发发烧及呼吸道疾病。

2.

多带孩子户外游戏

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助宝宝对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。

3.

室内定时通风换气

冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,加上窗门紧闭,室内空气流通差,一些致病菌和病毒易侵袭到宝宝体内。

所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气, 加大室内湿度。 如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。

4.

减少病源感染机会

妈妈应尽量避免带宝宝去拥挤、通风差的电影院、商场等。注意督促宝宝的小手不要乱碰脏东西,外出回家后、吃饭喝水前一定要勤洗手,防止病从口入。

宝宝冬天吃水果有什么讲究?

1、体质学问

为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。

体质偏热容易便秘的宝宝:选择梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等寒性水果以助降内热。如果宝宝缺维生素A、维生素C,就多吃柑橘等富含这些营养的水果。

2、吃法学问

水果不能多吃,每天给宝宝吃水果不要超过三种,并且要控制量。太多水果会影响宝宝食欲和消化功能。

吃水果要与宝宝的吃饭时间隔开一个小时左右,或午睡后吃水果,否则容易影响正餐。

胃肠道消化功能不好的宝宝,冬天要将水果加热后食用。

山楂、菠萝、柿子、香蕉不宜空腹食用。菠萝、柿子适宜饭后食用,香蕉适宜餐前食用,山楂不宜清早食用。

吃柑橘前后一小时不宜喝牛奶,否则影响营养吸收。


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